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老け顔(+_+)!?

予防歯科

2010/01/06

1月6日(水) 大阪市福島区みなと歯科医院 笹本です。

今日は昨日に引き続き ファイシャルトレーニングについてのお話。
「老け顔防止トレーニング」

注意事項 顎関節症のかたはトレーニングに注意が必要ですので担当医にご相談ください。

口の周りの口輪筋を鍛え美容効果として頬のタルミや目元・口角をあげたり 
鼻から口角にかけて深い溝や口角からアゴにかけてのシワの
改善効果が期待できるトレーニングの紹介です。


①リップトレーニング「イー・ウー」

目は大きく開き、人差し指と中指で左右のこめかみのところを軽く押さえながら行います。
「イー」と発音する形をつくります。
上の前歯を見せて口角を上方にあげるようにします。

次に 「ウー」の形にします。

ゆっくり「イー」「ウー」を繰り返します。
1セット 5~8回 1日 2回が目安です。


②リップトレーニング「オー」「ウー」
鼻の下をのばし 上の前歯を包みこむように「オー」 の形を作ります

次にゆっくり「オー」「ウー」を繰り返しましょう。
1セット5回〜8回
1日2回が 目安です。

 トレーニングのポイント 
背筋をのばしましょう。
鏡を見て確認をしながら行いましょう。

唾液が減ると 口臭がでたり 虫歯になりやすい口腔状態というリスク、その他いろいろ
ありますので 口腔ケアーをおわすれなく

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国産セラミック歯、顎が痛い、根幹治療
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